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Vegane Kartoffel-Lauch-Suppe mit Räuchertofu-Crunch – Vegonaut Rezeptfoto

Vegane Kartoffel-Lauch-Suppe mit Räuchertofu-Crunch

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Cremige vegane Kartoffel-Lauch-Suppe mit knusprigem Räuchertofu – wärmendes Wintergericht in 50 Minuten.
Portionen 4 Portionen
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten

Zutaten
  

Für die Suppe

  • 600 g mehligkochende Kartoffeln geschält, gewürfelt
  • 2 Stangen Lauch in Ringe geschnitten
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 150 ml Hafersahne oder Sojasahne
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1/2 TL Muskatnuss gerieben
  • 2 EL Olivenöl

Für den Räuchertofu-Crunch

  • 150 g Räuchertofu in kleine Würfel geschnitten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1/2 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 2 EL Schnittlauch in Röllchen, zum Servieren

Zubereitung
 

Suppe zubereiten

  • Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel und drei Viertel des Lauchs darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten glasig dünsten, den restlichen Lauch für später beiseitestellen. Knoblauch kurz mitdünsten.
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  • Kartoffelwürfel zugeben und kurz mit anschwitzen. Mit Gemüsebrühe ablöschen, Lorbeerblatt zugeben und zugedeckt bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
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  • Lorbeerblatt entfernen. Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Hafersahne unterrühren und mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
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  • Den beiseitegestellten restlichen Lauch in die pürierte Suppe geben und weitere 5 Minuten mitköcheln lassen, damit die Suppe noch Biss und Struktur behält.
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Räuchertofu-Crunch zubereiten

  • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Räuchertofuwürfel darin bei mittlerer bis hoher Hitze rundherum knusprig anbraten, das dauert etwa 6-8 Minuten. Mit geräuchertem Paprikapulver bestreuen und kurz mitschwenken.
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Anrichten

  • Die Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit dem knusprigen Räuchertofu und frischem Schnittlauch bestreuen. Sofort heiß servieren.
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Notizen

Die Suppe hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage und lässt sich (ohne den Tofu-Crunch) auch gut einfrieren. Beim Aufwärmen bei Bedarf etwas Gemüsebrühe zugeben, da die Suppe beim Ziehen weiter eindickt.

Nährwerte

Kalorien: 290kcalKohlenhydrate: 34gProtein: 11gFett: 12gBallaststoffe: 5g
Autor: Redaktion
Kalorien: 290kcal
Gang: Suppe
Küche: Deutsche Küche, Vegan
Stichwort: Kartoffel, Lauch, Suppe, Vegan
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