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vegane Trauben-Joghurt-Bowl mit Walnuss-Granola und frischen Weintrauben

Vegane Trauben-Joghurt-Bowl mit Walnuss-Granola

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Cremige vegane Trauben-Joghurt-Bowl mit knusprigem Walnuss-Granola, frischen Trauben und einem Hauch Zimt – fertig in nur 10 Minuten.
Portionen 2 Portionen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten
  

Für das Walnuss-Granola

  • 80 g kernige Haferflocken
  • 40 g Walnüsse grob gehackt
  • 2 EL Agavendicksaft oder Reissirup
  • 1 EL neutrales Pflanzenöl z.B. Sonnenblumenöl
  • 0.5 TL Zimt gemahlen
  • 1 Prise Salz

Für die Trauben-Joghurt-Bowl

  • 400 g veganes Naturjoghurt z.B. Soja- oder Kokosjoghurt
  • 200 g frische Weintrauben halbiert, kernlos
  • 1 EL Agavendicksaft oder Reissirup, zum Süßen des Joghurts
  • 0.5 TL Zimt gemahlen, zum Bestreuen
  • 1 EL Kürbiskerne optional, zum Garnieren

Zubereitung
 

Walnuss-Granola zubereiten

  • Heize den Backofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
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  • Vermische Haferflocken, gehackte Walnüsse, Zimt und Salz in einer großen Schüssel. Technik-Tipp: Hacke die Walnüsse nicht zu fein, grobe Stücke sorgen später für mehr Crunch in der Bowl.
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  • Erwärme Agavendicksaft und Pflanzenöl leicht in einem kleinen Topf oder in der Mikrowelle, bis die Masse dünnflüssig ist. Gieße sie über die Haferflocken-Mischung und vermenge alles gründlich, bis jede Flocke benetzt ist.
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  • Verteile die Granola-Masse gleichmäßig und dünn auf dem Backblech. Backe sie 18-20 Minuten, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Technik-Tipp: Das Granola wird beim Abkühlen noch knuspriger, es sollte aus dem Ofen also nur leicht goldbraun sein.
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  • Lass das Walnuss-Granola vollständig auf dem Blech auskühlen, bevor du es in Stücke brichst. So bilden sich schön knusprige Cluster.
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Bowl anrichten

  • Rühre den Agavendicksaft unter das vegane Joghurt, bis es cremig gesüßt ist. Probiere ab und zu, manche Pflanzenjoghurts sind bereits von Natur aus süßer.
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  • Wasche die Weintrauben, tupfe sie trocken und halbiere sie. Technik-Tipp: Entferne bei kernhaltigen Trauben die Kerne vorab, damit die vegane Trauben-Joghurt-Bowl ohne Unterbrechung genossen werden kann.
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  • Verteile das gesüßte Joghurt auf zwei Schalen und drapiere die halbierten Trauben großzügig darauf.
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  • Streue eine großzügige Portion Walnuss-Granola über jede Bowl und bestäube alles mit etwas Zimt.
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  • Garniere nach Belieben mit Kürbiskernen und serviere die Bowl sofort, damit das Granola schön knusprig bleibt.
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Notizen

Das Walnuss-Granola hält sich luftdicht verschlossen bei Raumtemperatur bis zu zwei Wochen. Stelle direkt die doppelte Menge her, dann hast du dein Frühstück für die ganze Woche vorbereitet. Die Bowl selbst schmeckt am besten frisch, da die Trauben sonst Wasser ziehen. Für unterwegs: Joghurt und Granola getrennt transportieren und erst kurz vor dem Essen zusammenfügen.

Nährwerte

Kalorien: 410kcalKohlenhydrate: 48gProtein: 12gFett: 18gBallaststoffe: 6g
Autor: Redaktion
Kalorien: 410kcal
Gang: Bowl, Frühstück
Küche: Familienküche, Vegan
Stichwort: Bowl, Granola, Trauben, Vegan, veganes Frühstück
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